환절기 차를 마셔야 하는 이유와 환절기에 먹으면 좋은 차

환절기에 차 마시게 되면 건강에 도움을 주며 심리적인 안정감을 얻을 수 있습니다.

 

 

환절기에 차가 좋은 이유

1. 면역력 강화

 환절기에는 면역력이 떨어져 질병에 걸릴 확률이 증가합니다. 특히나, 감기와 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 환절기에 차를 먹게 되면 몸에 수분을 공급해 주고, 기도가 습윤하게 유지되도록 도와줍니다. 기도가 습윤해지면 감염에 대하여 예방력을 증가시켜 줍니다.

 

2. 체온유지

 환절기에 따뜻한 차를 마시면 체온을 높여서 건강을 유지해 줍니다. 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지고 평소보다 더 피곤해질 수 있습니다. 따라서 환절기에는 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다. 그래서 환절기에 차를 마시면 좋습니다.

 

3. 소화 촉진

 환절기에는 기온차이로 인해 소화가 잘 안 될 수 있습니다. 이때 차를 마시면 위장관 운동을 촉진시켜 주고, 위장을 따뜻하게 유지하여 소화를 도와줄 수 있습니다. 또한 일부 차에는 직접적으로 소화는 도와주는 성분이 포함되어 있습니다. 소화가 잘 되지 않을 때, 차를 먹으면 소화를 도와줄 수 있습니다.

 

4. 스트레스 완화

 환절기에 따뜻한 차를 마시면 여유롭고 편안한 분위기를 만들 수 있습니다. 이런 분위기는 스트레스를 완화시켜 주는 데 도움을 줍니다. 특히 환절기에는 건강이 약해질 수 있는데, 이렇게 스트레스를 완화시키면 건강해질 수 있습니다.

 

환절기에 좋은 차

1. 생강차

 생강차는 과거부터 감기에 걸렸는데 먹었던 차입니다. 생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 만들어서 면역력을 증강시켜 줍니다. 또한, 감기로 인해 없어진 입맛을 돌아오게 만듭니다. 또한, 감기에 걸렸을 때, 소화불량이 발생할 수 있는데, 생강차는 이런 소화불량도 개선시켜 줍니다.

 

2. 자몽차

 자몽에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C를 충분히 먹으면 체내 면역력을 증강시켜 줍니다. 그래서 감기를 예방해 줄 뿐만 아니라, 감기가 걸렸을 때, 회복을 빠르게 시켜줍니다. 또한, 체온을 따뜻하게 유지하여 면역력을 상승시켜 줍니다.

 

3. 레몬밤차

  레몬밤차에도 비타민C가 풍부합니다. 자몽차의 예처럼, 비타민C는 체내 면역력을 증강시켜 줍니다. 레몬밤차에는 플라보노이드라는 항산화제도 풍부합니다. 또한, 트라이테르펜이라는 성부도 풍부합니다. 이런 성분들이 항염작용을 하여 감기에서 금방 회복할 수 있게 도와줍니다.

 

4. 페퍼민트차

 페퍼민트차는 냉각효과가 있어서 두통이나 발열 증상을 완화시켜 줍니다. 따뜻한 페퍼민트 차를 마시면 체온은 높여주고, 오히려 냉각효과가 있어서 2중으로 도움을 줍니다. 페퍼민트 차는 집적적으로 소화를 촉진시키고 소화물량 및 장 내 가스 정체를 개선시킵니다.

 

5. 유자차

 유자차는 감기 하면 가장 먼저 떠오르는 차 있습니다. 유자차에는 자몽차와 레몬밤차처럼 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여줍니다. 또한, 페퍼민트차와 같이 소화 능력을 개선시켜 줍니다.